小张，女，18岁，高三。在高一的时候，小张的成绩一直很优秀，心里怀着对
未来的憧憬和对梦想的激情。但在高三即将高考的关键时期，她的成绩却直线下
降，整天唉声叹气，食欲不振，问她发生了什么，她也不说。于是母亲带她来到
了航程心理咨询服务中心。
通过与航程心理专家吴昕咨询师的沟通，发现了问题。在很早之前小张曾跟母
亲说过自己的梦想是当一名翻译家，但母亲想让女儿学会计，母女两人也曾因为
这件事大吵了一架，从此便没再提过此事。而高考在即，她不知道自己是否该按
照母亲的想法进行，对此她感到十分迷茫，找不到坚持下去的动力。另外，了解
到小张有一个目标院校，但她现在还离那个目标相差较远，并且她觉得自己已经
尽力了，每天早上醒来的无力感让她一整天都不在状态，不知所措，就这样日复
一日的糊弄过去了。当高考即将来临时又发现自己离目标差得太远，于是又开始
了焦虑不安、心烦意乱。
航程心理专家吴昕咨询师首先通过认知调整，帮助小张找回自我，重新注入
梦，让梦想成为动力，激活她的潜能；然后通过心像训练帮助她找回了追求梦想
的激情，同时也通过与母亲的沟通交流，母亲也同意了小张勇敢追求自己的梦
想。现在，小张的性格也比以前更加开朗，她说现在每天早上起来都是精神抖
擞，脑子里很清楚自己要做什么，感觉自己又回到了高一的状态，对高考很有信
心。
航程心理专家吴昕咨询师也给了高三的同学们一些建议：首先，有激情才能
在高三更好地坚定自己的目标，没有激情但又抱着最高的目标只会增加自己的焦
虑情绪，这时你需要回归自己，找寻自己的梦想，想象自己实现梦想时的场景，
感受并记住那种激情和成就感。另外，填报志愿时不能只看大学的名牌，而是围
绕这个专业在未来十年以后，自己能否在这个行业里扎根并成为佼佼者。高考失
利了也没关系，因为高考并不能完全决定一个人的一生，我们不一定需要一步登
顶，有时候走些弯路，沿途的风景也很值得欣赏。
