小林，男，30岁，现在在一家会计公司工作。在工作中，他常常对自己的工作能力没有
信心，就连简单的会计登记、检查工作都害怕出错，当遇到突发状况时也不知道怎么处理，
他感到十分无助，甚至想放弃工作辞职。在生活中，他时常感到自卑，认为自己什么事都做
不好、做什么都不顺，也很少与人说话。
通过与航程心理专家吴昕咨询师的交谈之后发现，小林的这些问题与他的经历有关。从
小母亲对他的管控比较多，在小林年龄比较小时就喜欢抱怨，抱怨生活的压力、现实的残
酷、社会的不公，导致小林缺乏安全感。曾经他做出的选择和决定遭到了父母的强烈反对，
在工作中努力付出却也得不到相应的回报，来自外界的否定让小林对自我产生怀疑。小林本
身是个比较偏执的人，做事追求完美，性格敏感、多疑，在生活和工作中遭遇的挫折和失败
被他无限放大，这种挫败感让他感到愤怒与不安，也让他对工作、对同事产生了敌意。慢慢
地，他开始回避那些他所担心的事情，也很少与人沟通交往。
在航程心理专家吴昕咨询师进一步的治疗下，通过自我分析找到了小林自卑的原因，并
通过认知调整帮助小林恢复自信。另外，吴昕咨询师还给他提出了几点建议：1.学会接纳。
人都是在不断地成长，没有人是完美的，要学会接纳自己的不完美。2.学会尊重，人格要平
等，尊重别人的不完美，不能过于挑剔。3.学会包容和谦让，学会与人多商量、多交流。现
在小林在工作方面的能力越来越强，能够顺利完成自己的工作任务，平时生活中也愿意与人
沟通交流，性格更加开朗了。
