我爱自己、我相信自己、我能成功
柳州市航程心理咨询服务中心-----沙小团辅减压课
作者：柳州市航程心理咨询服务中心 张文雨（办公室助理）
4月18日下午，航程中心来到沙塘小学，给这里六年级（4）班的学生上了一堂团体心理辅导课。
在这次团体辅导课前，航程吴昕主任让六（4）班的学生们以“我的烦恼”为题，将自己的苦恼写在信笺上。在由吴昕主任仔细阅读每一张“烦恼”后，将这回收上来的46份“烦恼”分成三大类：1、学习中的问题（缺乏学习动机、学习习惯、厌学、考试焦虑）；2、人际交往问题（同学交往困难）；3、个性与品德问题（自卑、自私、自理、自尊）。针对这三类烦恼，吴昕主任制定了一场主题为“爱我自己、相信自己、我能成功”的团体心理辅导课。
此次团辅的目的在于：促进学生自信心的成长，增加班级的凝聚力，构建和谐温馨的学习氛围，科学的情绪释放，简单实用的心理调试技巧，轻松的迎接考试。
面对“团体心理辅导”课，同学们也很是好奇。入座在很平常的多媒体教室，同学们都要左瞧右看期望能看出些什么惊奇出来。于是，在“鸡蛋变凤凰”的游戏中，团辅正式开始了。这一热身游戏很好的调动了同学们的情绪，整个场面如火如荼。顺利进行接下来的活动项目。
团辅第二项活动为“优点轰炸”，也是这次团辅的中心环节。“优点轰炸”让自己认可自己优点的基础上，还要发现其他同学们的优点，于是每个人都会得到“我认为的”和“他人赞美的”两种优点。活动让学生们肯定自己、增加自信，也让同学们学会赞美、学会感恩。在同学们分享自我感悟后，吴昕老师让同学们对他们的班主任陈老师进行感恩“回抱”。在温情流露中，点燃了火爆的气氛。
团辅最后一项为“考前减压”。对于之前同学们的“烦恼”，许多同学都提到了来自于升学的压力。于是我航程吴昕主任特别为同学们准备了四种“考前减压法”：一分钟乐观情绪训练、健脑操、荷花滴露冥想法和四句金口诀。同学们认真学习与感受每种方法带来的放松之感，让负荷的心灵的到排泄，让沉重的大脑得到片刻休憩。
这个团辅课程给同学们带去了轻松与欢笑，也让我航程在团体辅导的形式上得到了新的提高。
吴老师和覃副校长在看同学们的“烦恼”
